Arquiteto turco planeja um Hotel Boutique na beira do penhasco

Um Hotel Boutique é aquele que foge de qualquer padrão hoteleiro, oferecendo aos seus clientes luxo, exclusividade, inovação e privacidade. Todos esses conceitos devem transparecer em sua arquitetura e serviços, como gastronomia, hospitalidade e tranquilidade, entre outros fatores.

O projeto do Hotel Boutique desenvolvido pelo arquiteto de interiores Hayri Atak propõe uma construção inovadora e bastante peculiar no penhasco Preikestolen. Localizado na Noruega, trata-se de uma falésia com 604 metros de desnível, erguida em cima do Fiorde de Lyse.

Muito visitado por turistas de todo o mundo, o topo da falésia, que fica na cidade de Forsand, forma um quadrado com 25 metros em cada uma de suas laterais, defronte ao platô Kjerag.

Saiba mais sobre Hayri Atak

O arquiteto de interiores de apenas 30 anos tem formação na Turquia e nos Estados Unidos. Hayri já recebeu diversos prêmios em competições de design enquanto era apenas um estudante de arquitetura e também na sua carreira profissional. As premiações concedidas englobam reconhecimentos individuais e em equipe.

Desde quando era um Estagiário até hoje, Atak já trabalhou com um amplo escopo de projetos de interiores e Arquitetura, incluindo design de hoteis, design de cafés e restaurantes, design de lojas conceito, design de villas, design de casas e design de fachadas.

Além disso, ele também se interessa por desenvolver e produzir mobílias. Recentemente, ele trabalhou em designs paramétricos, técnicas de protótipos, moldagem e manufatura em série de produtos e fachadas. Por fim, sua experiência também inclui arquitetura robótica.

Hayri Atak ministra palestras e organiza vários workshops em diversas Universidades diferentes. Em 2017, ele abriu o Hayri Atak Architectural Design Studio in 2017. O objetivo principal do seu estúdio (e o sonho do próprio Hayri) é criar uma marca de arquitetura permanente que atue como um guia desse mercado.

Conheça mais detalhes do projeto desse Boutique Hotel inovador

A ideia de Atak é construir várias varandas para esse hotel na lateral da encosta norueguesa, de modo a oferecer aos hóspedes uma vista panorâmica da paisagem magnífica do país escandinavo. O conceito por trás do projeto é criar uma experiência única dentro do mercado hoteleiro.

No topo, os clientes contarão com uma ampla plataforma na entrada do prédio. Os três andares abaixo serão utilizados para as acomodações dos hóspedes. O ultimo andar, por sua vez, será palco de uma piscina estreita e comprida, que se estenderá pelo Lysefjord.

Com certeza, nadar nessa piscina será uma vivência exclusiva de quem tiver a oportunidade de visitar esse Hotel Boutique. Afinal, não é em qualquer lugar que você encontrará uma caixa de vidro retangular, cheia de água, suspensa no alto de um penhasco, não é mesmo?

Por se tratar de um projeto que ainda não saiu do papel, não existem detalhes acerca das ideias a respeito dos serviços a serem oferecidos nesse Boutique Hotel norueguês. O que podemos ter certeza é que, caso realmente venha a ser construído, ele será bastante inovador.

Mas, afinal, você sabe tudo o que um hotel precisa ter para ser considerado um Boutique Hotel? Leia este post e descubra: Luxo pé na areia: os diferenciais de um Hotel Boutique

5 ideias de presentes para quem gosta de viajar

Existem várias datas comemorativas para você presentear o seu amor, como o aniversário de nascimento, de namoro, de casamento, Natal, entre outros. Mas, muitas vezes, falta criatividade e fica difícil pensar no que comprar. Por isso, neste post, vamos dar dicas de presentes para quem gosta de viajar.

Afinal de contas, quem curte conhecer novos lugares sempre tem um novo acessório que deixa a viagem mais prática, divertida ou confortável. Confira nossas ideias!

1. Câmera de ação

Esse é o presente perfeito para os amantes de esportes radicais, seja no mar, na piscina, na montanha ou na pista. Com ele, nenhum momento da viagem fica de fora. Esse tipo de câmera é pequena, leve e super fácil de carregar para todo lugar.

A marca mais conhecida é a GoPro, mas existem outras no mercado com valores mais acessíveis, como a Bright Sport Cam, Navcity NG-100B, GoCam Action Pro Sport 4k, Sunfire Action e SJCAM SJ4000 WiFi.

Se couber no seu orçamento, vale pensar em incrementar o presente com alguns acessórios, como o pau de selfie, caixa estanque (para tirar fotos dentro da água), uma bateria extra, suporte de cabeça, etc. Tem muita coisa bacana para acompanhar a câmera de ação!

2. Capa para passaporte

O passaporte é a coisa mais importante que um viajante leva consigo em suas viagens internacionais. Por isso, ele deve ser cuidado com carinho. A capa para passaporte tem a função de proteção, além de dar um estilo todo especial para esse documento.

Algumas capas são super funcionais, pois fazer o papel da carteira também, onde a pessoa pode guardar seus cartões, dinheiro, passagem aérea, entre outras coisas.

3. Casaco impermeável

Se a pessoa que você vai presentear é do tipo mochileiro, viaja para acampar ou faz trilhas e passeios na chuva e no frio, tenha certeza que um casaco impermeável será um tiro certeiro para dar um presente útil.

Ele não só protege da umidade e da neve, como também é uma barreira incrível contra o vento. Essa peça é um dos itens mais importantes da mala de um viajante.

4. Mala

Independentemente do destino da viagem, do clima do local, do tempo de duração, tem uma coisa que não pode faltar: a mala. Você pode escolher um mochilão, daqueles bem confortáveis, com suporte para lombar, ou uma mala com medidas “carry on”, ou seja, que podem ser levadas como bagagem de mão no avião. Tem até modelo inflável!

Também vale pensar nas malas grandes, para viagens longas em que a franquia do bilhete aéreo permite 32kgs de limite de peso.

5. Roupas com proteção solar

Se o casaco impermeável é importante, as roupas com proteção solar também são! Hoje em dia, existem diversas marcas com proteção UV50+, com peças super estilosas para serem usadas na praia, na corrida, na trilha ou em qualquer situação.

Vale lembrar que se proteger do sol é um assunto muito sério, pois evita o câncer de pele. Segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia, esse tipo de câncer representa 33% dos diagnósticos da doença no Brasil.

Agora que você já tem ótimas ideias de presentes para quem ama viajar, que tal começar a planejar o próximo getaway com o seu par? Leia este post e Conheça os melhores hotéis românticos do mundo

As 5 fases do relacionamento: por que um amor verdadeiro deve passar da 3ª?

Todo mundo busca um amor verdadeiro. Apesar disso, o número de divórcios só cresce, sem que possamos entender a razão. Pensamos que escolhemos a pessoa errada, vivemos o luto do fim e depois voltamos a procurar alguém para dividir a vida.

O que você ainda não sabe é que a 3ª fase de um relacionamento não é o fim, e sim o começo para encontrar um amor real e duradouro. Entenda:

1. Vocês se apaixonam

Nosso DNA foi programado para nos apaixonarmos. Afinal, precisamos continuar a reprodução da nossa espécie. Quando a gente se apaixona, nosso cérebro é inundado de hormônios como a dopamina, ocitocina, serotonina e estrogênio, todos conhecidos como “hormônios da felicidade”. Por isso, sentimos níveis elevados de alegria e animação.

Além do mais, ao nos apaixonarmos, projetamos nossas esperanças em quem despertou esse sentimento dentro da gente. Imaginamos que a pessoa amada fará nossos sonhos se tornarem realidade. Achamos que esse alguém poderá sarar feridas de relacionamentos antigos. Esse é o estágio do amor em que juramos que seremos eternamente apaixonados.

2. Vocês se tornam um casal

Nessa fase, o amor se intensifica e vocês se tornam um casal. A maioria das pessoas resolve formar uma família e ter filhos, aprofundando o elo entre os dois. Esse é um estágio de união e contentamento.

Durante esse estágio, aquela sensação de paixão extrema já diminuiu um pouco, pois o sentimento predominante é a ligação que vocês têm um com o outro. A vida sexual pode não ser mais como no início, mas você sente proteção, benquerer, segurança e proximidade.

Normalmente, pensamos que essa é a etapa final do amor e esperamos vivê-la para o resto da vida. Mas, a verdade é que, frequentemente, estamos cegos para a reviravolta que a terceira fase traz.

3. Vocês se desiludem

Essa é a etapa que representa o começo do fim para a grande maioria dos relacionamentos. Você tende a se irritar com questões pequenas, já não se sente tão amado e cuidado. A sensação é de estar preso e querer escapar.

Ficamos mais irritados, nervosos, feridos e isolados. Nos perguntamos onde foi parar aquela pessoa pela qual nos apaixonamos. Queremos, a todo custo, recuperar o amor que sentíamos, mas não sabemos como. Então, uma das duas partes (ou as duas) querem terminar a relação.

Dizem que quando você está atravessando uma fase muito ruim, o melhor é não parar e seguir em frente até isso terminar. Essa é uma verdade nessa fase. O lado positivo do estágio 3 é que ele destrói muitas das ilusões que temos a respeito de nós mesmos e de quem está ao nosso lado, abrindo nossos olhos para a realidade.

Essa é a hora de matar qualquer projeção de um par perfeito que você tenha feito um dia, para então passar para a próxima fase. Aqui, temos a oportunidade de nos tornarmos mais amáveis, de valorizarmos mais quem escolhemos para dividir a nossa vida.

4. Vocês criam um amor real e duradouro

Uma das grandes maravilhas de confrontar a infelicidade que aparece no estágio anterior, é que vocês terão a oportunidade de chegar às razões do que causa dor e conflito. Todos temos feridas que precisam ser curadas.

É bastante comum traumas da nossa infância influenciarem nossa saúde física, emocional e nossos relacionamentos amorosos. Então, o casal deve ajudar um ao outro a encontrar a cura. Assim, o amor e a felicidade do início começam a fazer parte da rotina novamente.

Quanto mais você trabalhar a aceitação e compreensão de quem está ao seu lado, mais fácil ficará aprender a amar ao outro e, principalmente, a si mesmo.

5. Vocês usam essa união para mudar o mundo

Em meio ao mundo violento em que vivemos, cheio de conflitos, precisamos parar e pensar: se não conseguirmos encontrar a paz nem mesmo entre duas pessoas que se amam, que chance temos de criar um planeta tranquilo para todos?

Se você e seu par conseguiram superar as diferenças e encontrar um amor verdadeiro e duradouro, talvez vocês possam trabalhar para replicar isso fora do relacionamento. Todo casal tem o poder de dois, seja para a causa que acharem valer a pena lutar.

O que importa é usar essa energia e sabedoria para melhorar a forma de se viver na sua rua, no seu bairro, na sua cidade, estado, país e no mundo todo!

Continue a sua leitura com esse post sobre Como manter o amor no relacionamento?

Conheça os melhores hotéis românticos do mundo

Nada como fazer uma viagem a dois para tirar o relacionamento da rotina e curtir a companhia do seu amor. Ou então você pode estar planejando a sua tão sonhada lua de mel. Seja qual for o motivo, este post veio te ajudar nessa missão. Reunimos para você alguns dos melhores hotéis românticos do mundo.

Essas são opções perfeitas para quem busca romantismo, privacidade e luxo, somados à experiências inesquecíveis e muita beleza natural. Confira nossas dicas!

Qualia (Austrália)

Esse resort de luxo fica localizado em Whitsundays, no norte da Hamilton Island, um destino privativo na Australia. Qualia em latim significa “uma coleção de experiências profundamente sensoriais”. E é isso mesmo que esse hotel oferece para seus hóspedes, a começar pela Great Barrier Reef. Essa larga faixa de corais, considerada uma das sete maravilhas naturais do mundo, é uma das grandes atrações por lá.

Você pode alugar um iate para curtir águas azul turquesa ou um helicóptero para olhar a beleza dos corais de cima, incluindo um que tem forma de coração. A praia de Whitehaven é perfeita para fotos lindas, pois a sua areia tem um nível de branquitude único, contrastando com a transparência da água e o verde da floresta tropical que a cerca. O Qualia só pode ser frequentado por maiores de 16 anos.

Necker Island (Ilhas Virgens Britânicas)

As Ilhas Virgens Britânicas estão ao norte do mar do Caribe e a leste de Porto Rico. Uma dessas ilhas, a Necker Island, é propriedade do famoso empresário Richard Branson, dono do resort que leva o mesmo nome da ilha.

Luxo, privacidade e romantismo são ótimas palavras para descrever esse hotel. Os hóspedes da Temple House, da Bali House e da Master Suite têm um carrinho de golf à sua disposição para passearem ao redor da ilha.

Para uma estadia ainda mais romântica, existe o pacote Lua de Mel, que inclui champagne e canapés de boas-vindas; café da manhã na cama; serviço de quarto com velas, pétalas de rosas e chocolates; jantar privativo, que pode ser desde um picnic romântico na praia até um jantar no terraço; passeio de barco privativo para ver o pôr do sol; massagem a dois por 1 hora.

The Royal Portfolio – La Residence (África do Sul)

La Residence é o equilíbrio perfeito entre exuberância, conforto e romance. O Franschhoek Valley é considerado um dos destinos mais românticos do mundo, proporcionando um pôr do sol inesquecível depois de um passeio pelas vinícolas degustando vinhos maravilhosos. Inclusive, algumas das vinícolas mais premiadas do mundo estão por lá. Então, nada melhor que um jantar a dois regado a um vinho delicioso.

Você e seu amor também podem optar por curtir esse destino na África do Sul de helicóptero, a cavalo, de bicicleta ou alugando uma Harley Davidson. Como você pode perceber, o La Residence tem estilo para agradar todos os tipos de casais.

Hurawalhi (Maldivas)

As Ilhas Maldivas estão entre o Sri Lanka e a Índia, no sul da Ásia. Lá, você encontrará villas luxuosas, privacidade, alta gastronomia e belezas naturais de tirar o fôlego ao se hospedar no Hurawalhi. Isto é tudo o que você precisa para uma viagem romântica perfeita.

A inovação desse hotel fica por conta do restaurante em baixo do mar. É isso mesmo: o restaurante 5.8 é rodeado por vidro, para você ver toda a vida marinha, algo que poucos lugares no mundo podem te oferecer durante um jantar.

Agora que você já conhece alguns dos hotéis românticos mais famosos do mundo, continua a sua leitura com esse post sobre Os 5 melhores hotéis românticos em SP.

O Ilha de Toque Toque é premiado novamente com o Certificado de Excelência do TripAdvisor

Desde 2015, o Ilha de Toque Toque Hotel Boutique & SPA vem ganhando o Certificado de Excelência do TripAdvisor. Para o ano de 2019 não foi diferente! Mais uma vez, fomos premiados com o selo que traduz o nosso comprometimento em proporcionar aos nossos hóspedes uma estadia perfeita.

Buscamos constantemente aperfeiçoar nossos serviços e nossa infraestrutura. Por isso, seguimos sendo referência em hotelaria romântica para casais no litoral norte de São Paulo. E não somos nós que estamos falando isso!

O TripAdvisor é a maior plataforma de viagens do mundo. O site tem 96 milhões de membros e computa 455 milhões de visitas todos os meses, somando 600 milhões de avaliações e opiniões até agora.

E o Ilha de Toque Toque já foi premiado com o Certificado de Excelência da maior mídia social de recomendações de viagens nos anos de 2015, 2016, 2017, 2018 e 2019!

Como funciona o Certificado de Excelência do TripAdvisor?

O Certificado de Excelência do TripAdvisor tem como objetivo premiar estabelecimentos hoteleiros, restaurantes e atrações turísticas que buscam o primor nos serviços oferecidos. Para ganhar esse certificado, é preciso estar continuamente compromissado em oferecer o melhor para a clientela do setor de turismo e hotelaria.

Para escolher quem merece o seu Certificado de Excelência, o TripAdvisor utiliza um algoritmo próprio, responsável por apontar os ganhadores. Veja quais são os principais pontos levados em consideração:

  • a qualidade das avaliações dos viajantes;
  • a quantidade de avaliações;
  • o quão recente são essas avaliações e opiniões;
  • a estabilidade da empresa;
  • a posição no ranking do Índice de popularidade do TripAdvisor.

Os escolhidos para obterem o Certificado de Excelência são renovados anualmente pelo TripAdvisor. Portanto, os quesitos citados acima são avaliados dentro do período de 12 meses.

Para você ter uma ideia, esse índice de popularidade tem a pontuação máxima de 5 círculos. Apenas os hotéis com 4 círculos ou mais estão aptos a terem o certificado, sendo que é preciso ter cadastro no TripAdvisor por mais de um ano.

Qual o índice de popularidade do Ilha de Toque Toque no TripAdvisor?

O Ilha de Toque Toque Boutique Hotel & SPA já conta com mais de mil avaliações no site do TripAdvisor. O resultado disso no ranking é uma nota 4,5, sendo o máximo 5,0. Ou seja, somos realmente excelentes em proporcionar uma experiência exclusiva e prazerosa para cada um de nossos clientes.

E tem mais: O Ilha de Toque Toque também é considerado um EcoLíder nível prata. Isso significa que estamos preocupados em preservar o meio ambiente lindo que envolve nosso hotel.

Conheça algumas das eco-práticas que temos por aqui:

  • incentivamos a reutilização de roupas de cama e toalhas;
  • informamos nossos hóspedes sobre as eco-práticas do hotel;
  • temos eletrodomésticos com baixo consumo de energia em nossas acomodações;
  • aquecemos as piscinas e a água do hotel por meio de sistemas fotovoltaicos que captam a energia solar;
  • usamos fontes de água alternativa para regar nossos jardins;
  • entre outras.

Faça sua reserva agora mesmo e hospede-se no melhor estilo luxo de pés descalços exclusivo para casais!

O que fazer no dia dos namorados?

Provavelmente, todos os anos você para e pensa: o que fazer no dia dos namorados? Sabemos que todo dia é um dia especial ao lado de quem a gente ama, mas essa data comemorativa serve para tirarmos o relacionamento da rotina.

Só que isso precisa acontecer sem que a programação para o dia dos namorados se transforme em uma grande dor de cabeça, com horas de espera na fila de um restaurante, por exemplo.

Esse é um dia para o casal ter tranquilidade, para aproveitar cada segundo ao lado um do outro sem qualquer tipo de contratempo que atrapalhe o clima de romance.

Neste post, vamos te dar uma dica imperdível de como encantar o seu amor, retribuindo todos os bons sentimentos que o seu par ideal disperta dentro do seu coração.

Que tal uma viagem romântica durante a semana?

Imagina só passar o dia dos namorados em um praia paradisíaca, só você e o seu amor, em meio a um clima de tranquilidade e romantismo? Aqui no Ilha de Toque Toque Boutique Hotel & Spa você encontra o melhor estilo luxo de pés descalços para relaxar e passar momentos inesquecíveis com seu par.

Nos dias de hoje, muitas empresas oferecem flexibilidade de horário para seus colaboradores. Também há quem seja empresário e consiga ter uma agenda mais flexível de compromissos. Ou então, que tal pegar uns dias de férias para curtir o melhor custo-benefício no Ilha de Toque Toque?

Temos um pacote especial para estadias durante a semana. No dia dos namorados 2019, você pode aproveitar tudo que nossa estrutura tem a oferecer pelo melhor valor possível. Reservando o nosso pacote Promoção 4x3, você paga por 3 diárias e ganha a 4ª gratuitamente para curtir muito conforto, requinte e um atendimento personalizado.

Para usufruir desse pacote promocional, o check in deve ser feito aos domingos ou segundas-feiras.

Quais suítes estão inclusas nessa promoção?

Você pode escolher qualquer uma das nossas suítes românticas  no momento da reserva do seu pacote promoção 4x3.

São 4 opções de acomodações, com tamanhos entre 35m² e 70m². Todas elas são perfeitas para uma estada íntima. Temos ofurô privativo, piscina climatizada privada, sauna interna, entre outras comodidades.

O estilo das suítes do Ilha de Toque Toque Boutique Hotel & Spa também conta com decoração em madeira, tijolos ecológicos, design de interiores especial e acabamento de primeira linha. Os produtos de banho são todos da L’occitane, marca francesa de alta qualidade que também é responsável pela experiência sensorial maravilhosa que o casal pode aproveitar no SPA do Ilha de Toque Toque.

Por que escolher o Ilha de Toque Toque para passar o dia dos namorados?

Nosso Boutique Hotel possui apenas 14 suítes, para proporcionar aos nossos hóspedes momentos exclusivos de privacidade, em uma experiência única no litoral norte de SP. E tem mais: nosso restaurante é restrito apenas para quem está hospedado conosco, a fim de que suas refeições sejam recheadas de paz, juntamente com uma cozinha gourmet na medida do seu paladar.

Pare de pensar em o que fazer no dia dos namorados! Acesse o nosso site e garanta agora mesmo a sua reserva pela melhor tarifa no Ilha de Toque Toque Boutique Hotel & SPA, eleito um dos hotéis mais românticos do Brasil!

Como manter o amor no relacionamento?

Se existe alguma pessoa que passou pela vida sem amar, nós desconhecemos. Esse é um sentimento que está presente em todo o mundo. Nós cantamos por amor, dançamos por amor, compomos poemas e escrevemos histórias por amor. Estudos antropológicos encontraram sinais de amor romântico em 170 sociedades. Jamais foi descoberta uma sociedade desprovida de amor. Mas, como manter o amor no relacionamento?

Está comprovado que é intrínseco do ser humano amar, porém também sabemos que não é sempre que o amor é uma experiência feliz. Um estudo feito por universitários nos Estados Unidos questionou se os seus entrevistados já haviam sofrido rejeição por alguém que amavam e se já tinham dado o fora em alguém que os amava. O resultado foi categórico: 95% dos homens e mulheres deram respostas afirmativas para as duas perguntas.

Então, como fazer para manter o amor ao longo dos anos no relacionamento a dois?

O que a ciência já descobriu sobre o cérebro de quem ama?

Cientistas que estudaram o cérebro de quem ama encontraram atividade no setor tegmental ventral, que fica próximo à base desse órgão, indicando a produção de um neurotransmissor importante chamado dopamina. Esse estimulante natural, ao sentirmos amor romântico, é fabricado e espalhado por várias regiões cerebrais.

Essa área que fica ativa no cérebro quando estamos amando alguém compõe o sistema de recompensa, ficando abaixo do processo cognitivo de pensamento, ou seja, das emoções. Tratam-se de sensações ligadas ao desejo e à motivação.

Quando nos apaixonamos, não conseguimos mais pensar em nada, só na pessoa amada, que fica morando na nossa cabeça constantemente. Por isso, a ciência considera o amor romântico como um verdadeiro vício, que é magnífico quando vai bem e terrível quando vai mal.

O que fazer para manter o amor no relacionamento ao longo dos anos?

É indiscutível que amar é uma sensação muito poderosa, mas também não podemos negar que manter esse amor aceso com o passar dos anos em um mesmo relacionamento é muito desafiador.

O psicólogo Art Aron submeteu algumas pessoas, que dizem continuar amando seus parceiros após mais de 25 anos de relacionamento, ao procedimento de ressonância magnética. Ele descobriu que elas estão falando a verdade, pois as áreas cerebrais que possuem associação com o amor romântico intenso estavam ativas.

Segundo ele, o amor está dentro da gente, enraizado no nosso cérebro. O grande desafio é entendermos uns aos outros. Para isso, ele afirma que a intimidade é o fator chave para uma relação duradoura. E essa intimidade é conquistada revelando a nossa parte vulnerável ao outro.

Ele, inclusive, desenvolveu um questionário que comprovou o que diz. Seu estudo, intitulado The Experimental Generation of Interpersonal Closeness, é composto por três séries de perguntas, que vão aprofundando o nível de intimidade das suas respostas.

Com os resultados desse estudo, podemos concluir que a chave de como manter o amor no relacionamento é permitir que o seu parceiro te conheça por completo e se empenhar para conhecê-lo também, com todas as qualidades e defeitos de um ser humano imperfeito. Assim, juntos, vocês ajudarão um ao outro a se tornarem melhores versões de si mesmos, dia após dia.

Quer mais dicas sobre relacionamentos? Acesse nosso blog e leia mais conteúdos exclusivos!

Como relacionamentos saudáveis beneficiam a nossa saúde

Ter relacionamentos saudáveis na vida é algo muito mais importante do que imaginamos. Segundo Robert J. Waldinger, psiquiatra americano e professor da Harvard Medical School, apesar de uma pesquisa recente ter identificado que, entre os jovens da Geração Y, 80% consideram como objetivo mais importante de suas vidas ficarem ricos e outros 50% têm como principal meta serem famosos, o que realmente faz diferença na nossa qualidade de vida é o nosso nível de satisfação nas relações interpessoais.

Vivemos em uma sociedade que prioriza muito o trabalho incessante e a busca por bens materiais. É claro que, com equilíbrio, esses são fatores importantes para nós. Mas, neste post, vamos abordar o estudo mais longo sobre a vida adulta já realizado, comprovando que para você ter saúde e felicidade durante os anos é preciso investir em relacionamentos que tragam bem-estar.

O Estudo de Desenvolvimento Adulto, de Harvard

O “Harvard Study of Adult Development” é a pesquisa mais extensa que já foi feita a respeito do decorrer da vida das pessoas. Ao longo de 75, algumas gerações de pesquisadores acompanharam 724 homens, dos quais cerca de 60 ainda estão vivos, fazendo perguntas sobre a vida profissional, pessoal, saúde, entre outros aspectos.

Robert, que é o quarto diretor do estudo, afirma que foram estudados todo tipo de homens: o que eram pobres e enricaram, os que eram ricos e empobreceram, pessoas com diferentes profissões (inclusive, um deles até se tornou presidente dos Estados Unidos).

Além de enviar questionários, a equipe de pesquisadores também vai pessoalmente até a casa dessas pessoas fazer entrevistas. Além disso, são analisados exames médicos em geral e seus cérebros constantemente escaneados.

A lição aprendida com todas as informações geradas pelo estudo

O psiquiatra americano diz que, depois desse projeto ter gerado milhares de páginas de informações a respeito das vidas dessas pessoas durante mais de 7 décadas, o principal ensinamento não foi sobre riqueza, fama, ou trabalho duro.

A lição aprendida foi simples e objetiva: bons relacionamentos nos mantêm mais felizes e saudáveis. Dito isso, também foram identificados 3 pilares básicos sobre relacionamentos:

1. A solidão mata

Precisamos de boas conexões sociais para vivermos bem, pois a solidão é tóxica para o nosso corpo e para a nossa mente. Entre as pessoas que foram estudadas, as mais solitárias eram mais infelizes, tinha mais problemas de saúde a partir da meia-idade e o seu cérebro começou a deteriorar antes.

2. O que importa é a qualidade e não a quantidade

Você pode estar em um relacionamento amoroso e ter um monte de amigos, mas isso não é isso que importa. O que conta é a qualidade dos relacionamentos mais próximos e não a quantidade deles. Afinal de contas, podemos nos sentir sozinhos no meio de uma multidão.

Portanto, se você vive um casamento cheio de brigas, tenha certeza que a sua saúde está sendo prejudicada. Já, se você está em um relacionamento agradável e amoroso, a sua disposição física e mental estão sendo favorecidas.

3. Bons relacionamentos protegem o cérebro

Por fim, esse estudo de Harvard descobriu que bons relacionamentos são responsáveis por proteger não só o nosso corpo, como também o nosso cérebro. Quem chega aos 80 anos em um relacionamento íntimo e estável têm sua memória preservada por mais tempo do que aqueles que estão em uma relação ruim e acabam por ter perda de memória mais cedo.

Agora que você já sabe como relacionamentos saudáveis beneficiam a sua saúde, que tal compartilhar esse post nas suas redes sociais e disseminar essa informação tão importante?

Conheça métodos cientificamente comprovados para aliviar o estresse

Ficar estressado pode acarretar várias outras doenças, como transtornos de ansiedade, enxaquecas, dores musculares, entre outras. Por essa razão, é preciso estar alerta quanto aos sintomas, além de conhecer meios de como aliviar o estresse.

Normalmente, as pessoas não ficam atentas aos primeiros sinais dessa doença. Segundo uma pesquisa realizada pelo International Stress Management Association (Isma - Brasil), 7 em cada 10 brasileiros sofrem com estresse. No mundo, a OMS (Organização Mundial da Saúde) diz que esse índice é ainda mais alarmante: 9 em casa 10 pessoas são estressadas.

Leia este post e saiba quais são os principais indícios da sensação de estresse e como atenuá-lo.

Conheça os principais sintomas do estresse

O estresse pode se manifestar de diferentes maneiras. Abaixo, listamos para você alguns dos principais sintomas que uma pessoa estressada pode apresentar.

Cansaço constante

Se você passou o final de semana relaxando e mesmo assim ainda se sente cansado, esse é um sinal de estresse. Quem está estressado vive em um estado de alerta constante. Isso faz com que essa pessoa não consiga aproveitar 100% os momentos de lazer.

Irritabilidade

Ficar frequentemente irritado também é um sintoma de estresse. Claro que todo mundo passa por momentos de irritabilidade com algumas situações, mas se você está perdendo a paciência com acontecimentos que antes não te abalavam, atente-se a isso.

Dores musculares

O estresse causa tensões no organismo, o que pode provocar dores musculares pelo corpo. O constante estado de alerta de uma pessoa estressada faz com que os músculos não relaxem. A consequência pode ser desde uma torção no pescoço até crises de enxaqueca.

Sintomas físicos

Outros indícios físicos de estresse incluem a baixa da libido, a ausência de energia para praticar esportes, realizar as atividades do seu trabalho ou qualquer outra tarefa do cotidiano. Uma pessoa estressada também pode manifestar tonturas, náuseas, taquicardia e dor no peito.

Saiba como aliviar o estresse

National Center for Complementary and Integrative Health, localizado nos Estados Unidos, é responsável por um estudo que comprovou cientificamente algumas maneiras de aliviar o estresse. Conheça as principais:

Exercícios físicos

A prática de atividade física libera a endorfina, reduzindo os hormônios do estresse. Se você puder fazer seus exercícios físicos ao ar livre, melhor ainda. E não precisa de muito: uma caminhada de 10 minutos já diminui a irritabilidade.

Respiração profunda

Temos uma vida tão corrida, que acabamos nos acostumando ter uma respiração curta. Para diminuir o seu estresse, pare por alguns momentos em qualquer lugar e faça respirações profundas, utilizando toda a capacidade do seu pulmão. Respirar superficialmente, algo comum em pessoas estressadas, ativa o sistema nervoso simpático. Já respirações profundas estimulam reações do sistema nervoso parassimpático, ajudando você a se acalmar.

Massagem relaxante

massagem relaxante atua diretamente na redução dos níveis de cortisol, que é o hormônio do estresse. Investir em uma boa massagem proporciona mais tranquilidade e uma sensação incrível de relaxamento. Assim, você ficará mais bem-humorado, pois a quantidade dos neurotransmissores dopamina e serotonina, responsáveis pelo prazer, pela felicidade e pelo bem-estar, será maior.

Quer aliviar o estresse em um lugar paradisíaco ao lado do seu amor? Então conheça os tratamentos do Spa com assinatura L'Occitane au Brésil do Ilha de Toque Toque Boutique Hotel!

Viajar na baixa temporada: conheça as principais vantagens

Quando pensamos em viajar na baixa temporada, a primeira coisa que vem em mente é a economia. E esse realmente é um grande benefício de fazer uma viagem durante esse período. Mas existem outras razões para você dar uma escapadinha da sua rotina nessa época.

Neste post, vamos falar um pouco mais sobre o período de baixa temporada, além de te mostrar ótimos motivos para você planejar seu próximo getaway durante essa fase do ano. Confira!

Quando é considerado baixa temporada?

O período considerado baixa temporada é quando há uma procura menor por parte dos turistas para determinado local. Ou seja, é quando o local recebe um número menor de visitantes, ao contrário da alta temporada, que é o momento de maior fluxo de pessoas no lugar.

Basicamente, funciona da mesma forma que a “Lei da oferta e da procura” age na economia: quanto mais pessoas buscam por um destino turístico, mais caro será viajar para lá. Quanto menos pessoas visitarem o local, mais barato serão os custos.

Normalmente, são as estações do ano que definem a baixa temporada, mas não é só isso. As férias escolares e os feriados prolongados, por exemplo, também são fatores que impactam no volume de pessoas viajando.

Portanto, no Brasil, o verão — principalmente os meses de dezembro, janeiro e fevereiro —  coincide com as férias nas escolas, sendo a alta temporada. Feriados que caem durante os úteis também. Então, se você quer viajar na baixa temporada, procure evitar esses períodos e curta todas as vantagens dos momentos de menor procura!

Por que viajar na baixa temporada vale a pena?

Agora, chegou a hora de você conhecer os principais benefícios de viajar durante aqui a baixa temporada. Veja:

É muito mais tranquilo

Não tem coisa pior do que querer relaxar e encontrar uma praia lotada, com caixas de som no último volume, certo? Quando você viaja na baixa temporada, esse problema não existe. A praia é vazia, não há fila nos restaurantes e a movimentação do trânsito fica por conta apenas dos moradores locais.

É muito mais econômico

A economia é um dos benefícios mais procurados por quem opta em viajar durante a baixa temporada. Tudo fica mais barato: hospedagem, alimentação e passeios turísticos.  Por isso, se você quer viajar pagando menos, essa é uma ótima oportunidade.

Mesmo durante a baixa temporada, procure fazer suas reservas com a maior antecedência possível, pois isso pode te garantir preços ainda mais baratos.

É muito melhor para tirar fotos

Todo viajante quer voltar com boas fotos do passeio para casa, mas durante a alta temporada fica bem difícil tirar uma fotografia bonita com um monte de gente ao seu redor. Quem consegue viajar fora de feriados prolongados ou férias escolares, consegue escolher o ângulo perfeito para suas fotos na praia, contando com um plano de fundo lindo para eternizar os momentos ali vividos.

Resumindo, se você possui flexibilidade para escolher em qual mês deseja tirar suas férias, vale a pena viajar na baixa temporada. Organize-se com antecedência e aproveite destinos super badalados fora da estação de pico!

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